1. 让患者了解血压的正常值，正常血压范围90-139/60-89mmHg。

2. 饮食指导：限制钠盐摄入，每天低于6g，减少脂肪摄入量，少吃动物内脏、肥肉、猪油等，补充适量蛋白质，多吃蔬菜。

3. 运动指导：控制体重与减肥，增加及适量做有氧运动，如散步、打太极、做操等。

4. 用药指导：坚持长期服药，学会自我监测血压，定期复查，以利于及时调整药物。