1、宜睡硬板床。

2、饮食宜营养丰富，忌食生冷、辛辣、滋腻之品。  

3、注意腰背部保暖，避免因受风寒湿冷的刺激而诱发。      

4、腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化、萎缩。     

5、腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。