1、急性发作期应注意休息，卧硬板床 1 ～ 3 周。
2、可作热敷、按摩。
3、待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。
4、急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带，以保护腰部肌肉。